କାହିଁକି?
ଘୋଡାମାନଙ୍କୁ ଘୋଡା କରିବା ସବୁବେଳେ ଘୋଡା ସହିତ ଆମର ସମ୍ପର୍କର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ | ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ସରଳ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଯତ୍ନ ପରି ମନେହୁଏ, ଘୋଡାକୁ କେବଳ ପରିଷ୍କାର ଏବଂ ପରିଷ୍କାର ରଖିବା ଠାରୁ ଅଧିକ, ଏହା ଘୋଡାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ମାନସିକ ସ୍ଥିତି ଏବଂ ମୋ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି, ମୁଁ ଗ୍ରୁମିଙ୍ଗର ମହତ୍ତ୍ realize କୁ ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିସାରିଛି, ଏବଂ ଏଠାରେ କିଛି ମୂଳ ଲାଭ ଅଛି ଯାହାକୁ ମୁଁ ସାରାଂଶିତ କରିଛି |
କ’ଣ ହେବ?
ସର୍ବପ୍ରଥମେ |, ସଜାଇବା ଘୋଡାର ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ |. ଗ୍ରୁମିଙ୍ଗ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ, ମୁଁ ଧୀରେ ଧୀରେ କିନ୍ତୁ ଦୃ firm ଭାବରେ ଘୋଡାର ଚର୍ମକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ, ଯାହା କେବଳ ଭୂପୃଷ୍ଠରୁ ଧୂଳି ଏବଂ ମଇଳା ବାହାର କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଘୋଡାର ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଭଲ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଘୋଡାର ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଘୋଡାକୁ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ | ବିଶେଷକରି ଘୋଡାମାନଙ୍କର ପିଠି ଏବଂ ଗୋଡରେ, ଯାହା ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ, ଗ୍ରୁମିଙ୍ଗର ମସାଜ୍ ପ୍ରଭାବ କ୍ଳାନ୍ତ, କଠିନ ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ମୁକ୍ତ କରିପାରେ, ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ କରିପାରେ ଏବଂ ଥକ୍କା ଜମାକୁ ଏଡାଇପାରେ |
ଏହା ସହିତ, ଗ୍ରୁମିଙ୍ଗ୍ ଚର୍ମକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |, ଯାହା ଘୋଡାର ଚର୍ମ ଏବଂ କୋଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ | ଗ୍ରୁମିଙ୍ଗ୍ ଦ୍ୱାରା, ତେଲ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଞ୍ଚଳରେ ସମାନ ଭାବରେ ବଣ୍ଟନ କରାଯାଏ, ଘୋଡାର କେଶକୁ ଚମକଦାର ଏବଂ ନରମ ଦେଖାଯାଏ, ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ ଫାଟିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ଯାଏ |
ଦ୍ୱିତୀୟତ। |, ଘୋଡା ମୋତେ ଘୋଡାର ଶାରୀରିକ ସ୍ଥିତିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |। ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଯତ୍ନ ସହିତ, ମୁଁ ଚର୍ମରେ ଲାଲତା, ଘା ’କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ଭଳି କ ab ଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକତାକୁ ଚିହ୍ନିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେଲି | ଏହି ଉପାୟରେ, ମୁଁ ଉପୁଜିଥିବା ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା କରିପାରିବି ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ ସମସ୍ୟାକୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ health ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚିନ୍ତାଧାରା ହେବାକୁ ରୋକିପାରେ |
ସେହି ସମୟରେ, ଗ୍ରୁମିଙ୍ଗ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯାହା ମୋ ଏବଂ ଘୋଡା ମଧ୍ୟରେ ବିଶ୍ୱାସନୀୟ ସମ୍ପର୍କକୁ ମଜବୁତ କରେ |। ଏହି ଶାରୀରିକ ଯୋଗାଯୋଗ ମାଧ୍ୟମରେ, ମୁଁ ଘୋଡା ସହିତ ଏକ ଗଭୀର ଭାବପ୍ରବଣତା ବିକାଶ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେଲି, ଯାହା ମୋତେ ଅଧିକ ବିଶ୍ୱାସ କଲା | ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଏହାର ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କ୍ଷେତ୍ର, ଯେପରିକି କାନ କିମ୍ବା ଗୋଡରେ, ଭଦ୍ର ଏବଂ ରୋଗୀ ଗ୍ରୁମିଙ୍ଗ୍ ସହିତ କାରବାର କରେ, ମୁଁ ଘୋଡାକୁ ଅଧିକ ଆରାମ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ମୋର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କିମ୍ବା ଯତ୍ନର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦିଗରେ ସହଯୋଗ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ |
ଏହା ସହିତ, ଘୋଡାର ମେନ୍ ଏବଂ ଲାଞ୍ଜକୁ ନିୟମିତ ଘଷିବା ଦ୍ୱାରା ଗଣ୍ଠିଗୁଡିକ ରୋକାଯାଇଥାଏ ଏବଂ କୋଟ୍ ଚକଚକିଆ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବ |। ମୃଦୁ କେଶ କେବଳ ସ est ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ, ପ୍ରତିଯୋଗିତା କିମ୍ବା ପ୍ରଦର୍ଶନରେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଆକର୍ଷଣୀୟ | ଗ୍ରୁମିଙ୍ଗ୍ ଦ୍ୱାରା, ମୁଁ ମୋ ଘୋଡା ଘୋଡାରୁ ଧୂଳି, ମଇଳା ଏବଂ ପରଜୀବୀକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସକ୍ଷମ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ |
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି |, ସଜାଇବା ଘୋଡାମାନଙ୍କୁ ଭଲ ଆତ୍ମା ମଧ୍ୟରେ ରହିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |। ଦୀର୍ଘ ଦିନର ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ତାଲିମ ପରେ, ଘୋଡା ଘୋଡାକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରୁ ଟେନସନ ଏବଂ ଚାପ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ | ସଜାଇବା ସମୟରେ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଆନନ୍ଦମୟ ପରିବେଶ ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଘୋଡାକୁ ଶାନ୍ତ ମନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ମୁଁ ସବୁବେଳେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରେ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗ୍ରୁମିଙ୍ଗ୍ ଅଧିବେଶନ ପରେ ଘୋଡା ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ମନୋବଳ ଯଥେଷ୍ଟ ଭଲ ହୋଇଥାଏ |
ସିଦ୍ଧାନ୍ତ
ଗୋଟିଏ ଶବ୍ଦରେ, ଘୋଡାମାନଙ୍କୁ ଘୋଡା କରିବା ମୋର ଘୋଡା ସହିତ ମୋର ଦ daily ନନ୍ଦିନ କଥାବାର୍ତ୍ତାର ଏକ ଅଂଶ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ବ୍ୟାପକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରିଚାଳନା ପଦକ୍ଷେପ ମଧ୍ୟ | ଏହି ସରଳ ଯତ୍ନ ସହିତ, ତୁମେ କେବଳ ଘୋଡାର ରୂପକୁ ବଜାୟ ରଖିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହାର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ improve ାସ୍ଥ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତି ଆଣିବ | ଯଦି ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଚାହୁଁଛ ଯେ ତୁମର ଘୋଡା ଉପର ଆକାରରେ ରୁହ, ଗ୍ରୁମିଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ ଯାହାକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ |
ଯଦି ତୁମେ ଆଗ୍ରହୀ, ତୁମେ ତୁମର ଘୋଡା ପାଇଁ ଏକ ଗ୍ରୁମିଂ କେସ୍ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କ୍ଲିକ୍ କରିପାରିବ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ସେପ୍ଟେମ୍ବର -20-2024 |
